очень актуально)) 😩КАК БЫТЬ, ЕСЛИ СИЛЬНО УСТАЛ?😩
⠀
⠀⚡Все мы знаем, что наши силы не бесконечны. Кто-то чувствует усталость время от времени. Кто-то живёт с постоянным чувством опустошения, не видя способа вырваться из бесконечного потока дел. Это чувство знакомо всем. Так что же делать, когда ваши силы на исходе?
⠀
⠀В наши дни появляется всё больше и больше способов борьбы с усталостью: от самовнушения до энергетических напитков. Мой способ проверен веками и стар, как мир: нужно просто отдохнуть, поспать. Да-да - всё предельно просто и очевидно! Лучший способ восстановиться - это качественно расслабиться и отдохнуть
⠀
⠀🌟Знаменитый своей работоспособностью, чёткостью и структурированностью деятельности (он вёл сплошной хронометраж своего времени более 50 лет) А. А. Любищев никогда не работал, если он устал. И многие ТМ-щики до сих пор поражаются, сколько всего он успевал.
⠀
⠀🙈И в то же время, реалии жизни таковы, что нам не всегда удаётся отдохнуть. Лично я являюсь приверженцем дневного сна и мне легко - я имею такую возможность. Но как быть, если усталость застала нас посреди дня на рабочем месте в офисе, кабинете, классе, за рулём? Тут уж не явно не поспишь часик-другой.
⠀
⠀⏰В этом случае можно придерживаться ряда несложных рекомендаций:
⠀+ используйте методы концентрации, чтобы повысить уровень адреналина: музыка, лёгкие физические упражнения;
⠀+ убедите себя: договоритесь со своим внутренним ребёнком, что после этого трудного, но нужного момента он получит хороший бонус;
⠀+ не тратьте силы на ерунду, сосредоточьтесь на основном деле, остальное сделаете потом, когда отдохнёте;
⠀+ старайтесь готовиться к таким моментам заранее: если вы знаете, что день будет трудным, лягте пораньше;
⠀+ многих выручает 15-минутный сон, который люди умудряются устроить прямо на работе в укромном уголке или в автомобиле, например;
⠀+ если есть возможность, примите контрастный душ;
⠀+ используйте стимуляторы (типа энергетических напитков) только в самом крайнем случае - вреда от них в разы больше, чем пользы: старайтесь избегать этого способа. На худой конец, крепкий чай или кофе, но имейте в виду, что их надолго не хватит и потом усталость нагрянет с двойной силой.
⠀
⠀⏳Друзья, берегите свои силы, ведь это тоже своего рода затачивание топора для дальнейшей работы. Исследования учёных показывают, что люди, которые делают ритмичный отдых в работе, выполняют гораздо больше за день, чем те, кто работает без перерывов.
⠀
⠀➡А тех, кто хочет узнать больше про энерджи-менеджмент, я приглашаю на мой бесплатный живой онлайн-тренинг "КАК УСПЕВАТЬ И НЕ УСТАВАТЬ, ЕСЛИ ДЕЛ СЛИШКОМ МНОГО?": https://vk.com/app5898182_-175472236#s=261936&for.. в среду в 17:00 Мск.
⠀
⠀P. S. Напоминаю, что запись вебинара ДО его начала Вы можете забронировать заранее по очень выгодной цене: 390 р. После окончания онлайн-тренинга эта запись будет стоить 890 р. Для брони просто напишите сюда: https://vk.me/timemanage4u
⠀
